Volám sa Adriana Petková. Som certifikovaná inštruktorka dýchania. Zameriavam sa na mechaniku a svaly dýchania – teda na to, ako dýchať správne a ako pri dýchaní zapájať tie správne svaly.

Pohyb dychu je slobodný, ničím nespútaný a ľahko sa prispôsobí akejkoľvek situácii alebo výzve. Svoj život som zasvätila štúdiu dýchania a jeho prezentovaniu v tom najjednoduchšom a najzrozumiteľnejšom jazyku.

Svoj dych často obmedzujeme bez toho, aby sme si to vôbec uvedomovali. Chcem zvyšovať povedomie o tom, o čom dýchanie skutočne je, ako ho obmedzujeme a ako sa znova naučiť správnu mechaniku dýchania – teda používanie správnych svalov. Hovorím „znova naučiť“, pretože kedysi sme všetci dýchali správne; len sme na to zabudli.

Získanie schopnosti porozumieť svojmu dýchaniu je jednou z najdôležitejších vecí, ktoré môžete pre seba urobiť. Dych vás podporí v akejkoľvek situácii alebo výzve, ktorej musíte čeliť – či už ide o dôležitú prezentáciu, pohovor, tréning alebo výkon. Podporí vás aj pri jednoduchých aktivitách, ako je chôdza alebo vyšliapanie pár schodov.

Prečo som vytvorila Štvortýždňový tréningový plán (Workbook)

This workbook serves as an alternative to my 1-on-1 coaching; it is a self-paced guide designed to fix your breathing mechanics and build the strength needed to improve both everyday breathing and physical performance.