Description

Ovládnutie dychu začína správnou mechanikou. To znamená naučiť sa dýchať správne a zapájať tie správne svaly. Zameriavame sa aj na silu týchto svalov. Jednoducho povedané, lepšie dýchanie vám výrazne uľahčí život. Keď sú vaše dýchacie svaly silné, dýchate s menšou námahou a odďaľujete únavu. Vďaka lepšiemu okysličeniu budete rýchlejšie regenerovať po tréningu alebo po túrach vo vysokohorskom prostredí.

Prečo tento manuál? Tento sprievodca je praktickou alternatívou k môjmu individuálnemu koučingu (1-on-1). Je navrhnutý pre tých, ktorí chcú dosiahnuť profesionálne výsledky podľa vlastného časového rozvrhu.

• Štruktúra: Každý týždeň obsahuje vzdelávaciu časť, cielené cvičenia a týždenné zhodnotenie.
• Váš záväzok: Len 5–10 minút každodenného tréningu.
• Cieľ: Naším cieľom je znovu sa naučiť správne dýchať. Odstránením fyzických prekážok a zvýšením flexibility a sily vašich dýchacích svalov zabezpečíme, aby sa váš dych stal tým, čím má byť: flexibilným, silným a prirodzeným.